Por otra parte una persona “empoderada” tiene una serie de formas de actuar y proceder demostrando fuerza y poder en sus acciones. Pero… ¿de donde viene ese poder? ¿De lo material? ¿el mundo puede empoderarte o tu lo consigues solo?

Vivir en el dolor o el sufrimiento, en esas emociones incomodas, las que nos llevan a estados emocionales de desanimo, tristeza y hasta depresión, puede ser una costumbre. El dolor es físico, el sufrimiento es mental. Es información que te llega y te muestra lo que no quieres ver ni experimentar.

¿Estas acostumbrado a sufrir? hazte estas preguntas.

Cuando tomas la decisión de cultivar tu autoconocimiento estarás creciendo desde el lugar que debes hacerlo, tu interior. Serás mas segur@ de ti, mas autentic@, capaz de crear cambios positivos en tu vida, con menor tendencia a la frustración, al ego y sentimientos negativos como la envidia, celos, inseguridades, depresión y ansiedad. Pero también tomarás acciones mas fácilmente, confiando en ti en tus capacidades y podrás relacionarte mejor con los demás.

A pesar que hace años estudio, leo sobre el tema de las emociones y me he propuesto trabajar en mi inteligencia emocional, aun soy humana, y vivo cometiendo errores y haciendo cosas incorrectas, dejando que mis emociones me controlen y actué de una manera poco beneficiosa para mi y para otros.

El otro día me gano la ira y le pegue a mi hijo pequeño David, les juro que ahora mas que nunca me siento horrible cuando pasan este tipo de cosas. Cuando le grito o dejo que mi ira me atrape.

Que es lo que estas aprendiendo, cuales creencias te están bloqueando o ayudando, que tipos de información estas dejando entrar a tu organismo, a tu centro de mando central, tu cerebro. Esto es lo que permite alimentar esos pensamientos, la forma en como creas fuentes de pensamientos sanos, es buscando meter a tu organismo de forma inteligente la información adecuada a través de tus sentidos.

Te sientes cansado, no puedes concentrarte, sensación de que tienes muchas cosas pendientes. El agotamiento emocional se origina porque hay un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos, cuando nos esforzamos demasiado por tener el control, hacer cosas que están fuera de lo posible y no pensamos en nuestro bienestar. Mira como no caer en el agotamiento emocional aquí te dejo que puedes hacer para evitarlo.

Responsabilizar a demás de tus estados emocionales es entregarles el control de tus propias emociones. Esto puede tener graves consecuencias. Tus estados emociones no pueden depender de tu jefe, tus vecinos, tus hijos, tu esposo, de nadie mas que de ti.

Descubre 6 maneras poderosas de potenciar tu agradecimiento y los beneficios a tu salud emocional que proporciona.

Conoce herramientas de autogestión emocional.

Nuestra manera de proceder delante de una situación concreta viene determinada por la emoción que tengamos en ese momento. Es por ello que es muy importante tener conocimiento en todo momento sobre nosotros mismos, el autoconocimiento es básico para poder gestionar tus emociones, y sobre de qué manera nos afectan las emociones, ya que así podremos controlar nuestro comportamiento.

Cada emoción nos indica algo importante y nos lleva a accionar para tres funciones basicas: adaptarnos, socializar y motivarnos. Mira como sabiendo la reacción natural de nuestro organismo estamos mas capacitados para tomar decisiones mas inteligentes y mejor.

¿Cuándo debes tomar una decisión te cuesta hacerlo?

¿Puedes identificar las emociones que te invaden a la hora de decidirte por algo importante?

La habilidad de toma de decisiones puede entrenarse, conociéndonos, identificando nuestros recursos, conociendo y gestionando nuestras emociones, ya que en la mayoría de decisiones que tomamos las emociones toman un papel vital, y practicando dicha habilidad para que cada vez sea mas fácil, mas certero y podamos tomar las opciones mas adecuadas o coherentes con nuestros objetivos y aspiraciones.

Aquí te dejo 5 pasos para que puedas elegir mas fácil tus decisiones.

Frases como “No pasa nada, sigue pa’lante”o “Mantente feliz no pienses en lo malo” realmente no son sanas. Es imposible que estemos bien si existen situaciones  difíciles las cuales no son deseadas pero totalmente incontrolables por nosotros. Aunque queramos no podemos evitar algunas situaciones en nuestras vidas, si son o no provocadas por nuestras acciones, siempre van a pasar eventos que no esperamos y que nos provocan tristeza, desagrado, apatía, rabia y muchas otras emociones desagradables. Entonces lo importante es reconocer cuales cosas podemos controlar sobre lo que pasa, evaluar que hacer sobre lo que podemos controlar, y aprender a soltar lo que no podemos. Ocuparnos y no preocuparnos sobre lo que esta en nuestro alcance.

Todos influimos en alguien alguna ves de cualquier manera, pero influir positivamente en los demás, poder contribuir a la mejora de otros debe ser la meta de quienes queremos ser mejores seres humanos. Una persona con influencia realmente ayuda a transformar almas y vidas.

La responsabilidad es una actitud altamente apreciada en la sociedad, pues este valor se asocia con la confianza, la solidaridad, la empatía, el trabajo productivo, la excelencia y, sobre todo, el bien común. Una persona responsable socialmente genera confianza e influencia en su entorno, por lo tanto los lideres y personas de influencia son generadores de bienestar para los demás y todo su entorno. Esto también tiene que ver con nuestra consciencia social e inteligencia emocional.

Aunque las emociones no tienen género, como ya les he dicho son humanas e inherentes a todos, sí influye nuestro sexo en cómo las percibimos. Aunque tenemos y sentimos las emociones de igual forma, mujeres y hombres no nos damos el mismo permiso para experimentar las emociones, ni la intensidad como la vivimos.

Estamos experimentando un tiempo diferente, nuevo, inesperado, difícil y “oportuno para crecer”. Aprovechar un tiempo de incertidumbre y adverso, para crecer es lo mas inteligente que podemos hacer en nuestra trayectoria a convertirnos en mejores seres humanos. Mira como puedes aprovechar este tiempo para fortalecer tus propios recursos.

La comunicación es un recurso muy necesario para poder relacionarnos bien con los demás. El origen de los conflictos muchas veces se basa en el no manejo de estas competencias. Tanto en las relaciones personales como profesionales, comunicarse efectivamente nos proporciona resultados positivos o negativos, según manejemos esta habilidad.

¿Puedes identificar tus emociones cuando se generan naturalmente en tu organismo? ¿Identificas en que parte de tu cuerpo las sientes? ¿Sabes cuales son los estímulos o impulsos que detonan tus emociones mas comunes? ¿Sabes cuales emociones has experimentado con más frecuencia en los últimos días?

Mas importante aun ¿Crees tu que puedes evitar tus emociones? ¿Crees que las emociones son positivas o negativas? ¿Cuándo sientes una emoción que no te agrada, que es incomoda para ti, tiendes a rechazarla, a ocultarla, a bloquearla haciendo otras cosas e ignorándola?

¿Alguna vez te ha pasado que conoces a alguien y luego que vas a tu casa te quedas pensando en algo que te dijo o como te hizo sentir esa persona? y no estoy hablando de alguien que te atraiga como pareja. Hablo de esa sensación que te dejan las personas autenticas, que tienen ese encanto, ese don de gente que te hacen sentir especial, que conectan contigo.

La inteligencia emocional contribuye a la buena o mala eficacia en la empresa ya que las emociones colectivas, tanto como las individuales, son inherentes a los seres humanos y grupos de personas. La manera como se generen y se gestionen estas emociones son cruciales para un buen funcionamiento empresarial. Comenzando con la importancia del liderazgo emocional, las relaciones internas, así como de la gestión de equipos.