Conoce herramientas de autogestión emocional.

Nuestra manera de proceder delante de una situación concreta viene determinada por la emoción que tengamos en ese momento. Es por ello que es muy importante tener conocimiento en todo momento sobre nosotros mismos, el autoconocimiento es básico para poder gestionar tus emociones, y sobre de qué manera nos afectan las emociones, ya que así podremos controlar nuestro comportamiento.

Cada emoción nos indica algo importante y nos lleva a accionar para tres funciones basicas: adaptarnos, socializar y motivarnos. Mira como sabiendo la reacción natural de nuestro organismo estamos mas capacitados para tomar decisiones mas inteligentes y mejor.

¿Cuándo debes tomar una decisión te cuesta hacerlo?

¿Puedes identificar las emociones que te invaden a la hora de decidirte por algo importante?

La habilidad de toma de decisiones puede entrenarse, conociéndonos, identificando nuestros recursos, conociendo y gestionando nuestras emociones, ya que en la mayoría de decisiones que tomamos las emociones toman un papel vital, y practicando dicha habilidad para que cada vez sea mas fácil, mas certero y podamos tomar las opciones mas adecuadas o coherentes con nuestros objetivos y aspiraciones.

Aquí te dejo 5 pasos para que puedas elegir mas fácil tus decisiones.

La responsabilidad es una actitud altamente apreciada en la sociedad, pues este valor se asocia con la confianza, la solidaridad, la empatía, el trabajo productivo, la excelencia y, sobre todo, el bien común. Una persona responsable socialmente genera confianza e influencia en su entorno, por lo tanto los lideres y personas de influencia son generadores de bienestar para los demás y todo su entorno. Esto también tiene que ver con nuestra consciencia social e inteligencia emocional.

Estamos experimentando un tiempo diferente, nuevo, inesperado, difícil y “oportuno para crecer”. Aprovechar un tiempo de incertidumbre y adverso, para crecer es lo mas inteligente que podemos hacer en nuestra trayectoria a convertirnos en mejores seres humanos. Mira como puedes aprovechar este tiempo para fortalecer tus propios recursos.

¿Puedes identificar tus emociones cuando se generan naturalmente en tu organismo? ¿Identificas en que parte de tu cuerpo las sientes? ¿Sabes cuales son los estímulos o impulsos que detonan tus emociones mas comunes? ¿Sabes cuales emociones has experimentado con más frecuencia en los últimos días?

Mas importante aun ¿Crees tu que puedes evitar tus emociones? ¿Crees que las emociones son positivas o negativas? ¿Cuándo sientes una emoción que no te agrada, que es incomoda para ti, tiendes a rechazarla, a ocultarla, a bloquearla haciendo otras cosas e ignorándola?

La mejor manera de evitar pisarles los pies a los demás es ponerse en sus zapatos. La empatía se trata de entender las emociones de los demás. La clave de la empatía es tratar a los otros como les gustaría ser tratados, no como te gusta a ti. De lo contrario quizás les sigas tratando como no les gusta o no quieren ser tratados.

Con frecuencia experimento experiencias no deseadas. De hecho he pasado por muchas experiencias difíciles en mi vida. Tengo la opción de generar pensamientos en dos vías: negativos y positivos en este sentido. Yo elijo pensar en positivo. Es muy frecuente que los pensamientos negativos se presenten con más frecuencia, esto se lo debemos a nuestros ancestros. Eso de que los malos acontecimientos tengan más poder en nuestros pensamientos que los buenos es adaptativo.

Quiero que contestes esta pregunta y seas muy honest@ contigomism@ ¿Qué tanto te cuesta adaptarte al cambio? ¿Cómo te sientes cuando tienes que hacer algún cambio en tu vida cotidiana? Piensa en cosas sencillas. El cambio de una ruta al trabajo. El cambio de una posición en tu empleo. El cambio de un colaborador de tu equipo. El cambio de una dirección a la que estas acostumbrad@ a ir. Piensa en tu día a día. Lo que provoca en ti tener que pensar en diferentes maneras de hacer las cosas que haces cotidianamente. ¿Cómo te sientes en torno a eso? ¿Cuáles son tus sentimientos cuando te enfrentas a estos cambios?.