El miedo a hablar en público es una forma de ansiedad muy frecuente, algunos dicen que es el segundo miedo mas común después del miedo a la muerte. Este puede variar desde un nerviosismo leve a un miedo paralizante y pánico. Hoy mas que nunca, esta habilidad es necesaria y sobre todo cuando en tu área profesional quieres destacarte y ser influyente.

Que es lo que estas aprendiendo, cuales creencias te están bloqueando o ayudando, que tipos de información estas dejando entrar a tu organismo, a tu centro de mando central, tu cerebro. Esto es lo que permite alimentar esos pensamientos, la forma en como creas fuentes de pensamientos sanos, es buscando meter a tu organismo de forma inteligente la información adecuada a través de tus sentidos.

Conoce herramientas de autogestión emocional.

Nuestra manera de proceder delante de una situación concreta viene determinada por la emoción que tengamos en ese momento. Es por ello que es muy importante tener conocimiento en todo momento sobre nosotros mismos, el autoconocimiento es básico para poder gestionar tus emociones, y sobre de qué manera nos afectan las emociones, ya que así podremos controlar nuestro comportamiento.

Cada emoción nos indica algo importante y nos lleva a accionar para tres funciones basicas: adaptarnos, socializar y motivarnos. Mira como sabiendo la reacción natural de nuestro organismo estamos mas capacitados para tomar decisiones mas inteligentes y mejor.

Frases como “No pasa nada, sigue pa’lante”o “Mantente feliz no pienses en lo malo” realmente no son sanas. Es imposible que estemos bien si existen situaciones  difíciles las cuales no son deseadas pero totalmente incontrolables por nosotros. Aunque queramos no podemos evitar algunas situaciones en nuestras vidas, si son o no provocadas por nuestras acciones, siempre van a pasar eventos que no esperamos y que nos provocan tristeza, desagrado, apatía, rabia y muchas otras emociones desagradables. Entonces lo importante es reconocer cuales cosas podemos controlar sobre lo que pasa, evaluar que hacer sobre lo que podemos controlar, y aprender a soltar lo que no podemos. Ocuparnos y no preocuparnos sobre lo que esta en nuestro alcance.

Todos influimos en alguien alguna ves de cualquier manera, pero influir positivamente en los demás, poder contribuir a la mejora de otros debe ser la meta de quienes queremos ser mejores seres humanos. Una persona con influencia realmente ayuda a transformar almas y vidas.

Aunque las emociones no tienen género, como ya les he dicho son humanas e inherentes a todos, sí influye nuestro sexo en cómo las percibimos. Aunque tenemos y sentimos las emociones de igual forma, mujeres y hombres no nos damos el mismo permiso para experimentar las emociones, ni la intensidad como la vivimos.

¿Alguna vez te ha pasado que conoces a alguien y luego que vas a tu casa te quedas pensando en algo que te dijo o como te hizo sentir esa persona? y no estoy hablando de alguien que te atraiga como pareja. Hablo de esa sensación que te dejan las personas autenticas, que tienen ese encanto, ese don de gente que te hacen sentir especial, que conectan contigo.

La mejor manera de evitar pisarles los pies a los demás es ponerse en sus zapatos. La empatía se trata de entender las emociones de los demás. La clave de la empatía es tratar a los otros como les gustaría ser tratados, no como te gusta a ti. De lo contrario quizás les sigas tratando como no les gusta o no quieren ser tratados.

Cuando estas consciente de tu tipo de temperamento, o cuales en general tu experimentas, sabrás cuales son los motivos de tus reacciones y tus acciones. Si nos enfrentamos al mundo conscientes de los recursos que tenemos por nuestra naturaleza, identificando muy bien nuestras fortalezas y oportunidades de mejora, conociendo nuestro temperamento, identificando nuestra combinación especifica, entonces vamos a ser capaces de explotar nuestras fortalezas de la manera que resulta más fácil para nuestro organismo, nuestro sistema y nuestra mente.

Con frecuencia experimento experiencias no deseadas. De hecho he pasado por muchas experiencias difíciles en mi vida. Tengo la opción de generar pensamientos en dos vías: negativos y positivos en este sentido. Yo elijo pensar en positivo. Es muy frecuente que los pensamientos negativos se presenten con más frecuencia, esto se lo debemos a nuestros ancestros. Eso de que los malos acontecimientos tengan más poder en nuestros pensamientos que los buenos es adaptativo.

Quiero que contestes esta pregunta y seas muy honest@ contigomism@ ¿Qué tanto te cuesta adaptarte al cambio? ¿Cómo te sientes cuando tienes que hacer algún cambio en tu vida cotidiana? Piensa en cosas sencillas. El cambio de una ruta al trabajo. El cambio de una posición en tu empleo. El cambio de un colaborador de tu equipo. El cambio de una dirección a la que estas acostumbrad@ a ir. Piensa en tu día a día. Lo que provoca en ti tener que pensar en diferentes maneras de hacer las cosas que haces cotidianamente. ¿Cómo te sientes en torno a eso? ¿Cuáles son tus sentimientos cuando te enfrentas a estos cambios?.