Tus pensamientos detonan tus emociones, y por lo tanto te mueven a la acción o reacción. Eres el único responsable de elegir qué piensas y que rechazas. Esos patrones de pensamientos tienen que ver con tu habito de pensamiento, se asocia a tu personalidad, tus creencias y conocimientos, pero está demostrado que como cualquier habito se puede cambiar.

Por otra parte una persona “empoderada” tiene una serie de formas de actuar y proceder demostrando fuerza y poder en sus acciones. Pero… ¿de donde viene ese poder? ¿De lo material? ¿el mundo puede empoderarte o tu lo consigues solo?

¿Para que sirve el Coaching? ¿Como te ayuda a crecer? Poder moverte de un punto a otro, con tus recursos, tu agenda y tu tiempo.

Cuando tomas la decisión de cultivar tu autoconocimiento estarás creciendo desde el lugar que debes hacerlo, tu interior. Serás mas segur@ de ti, mas autentic@, capaz de crear cambios positivos en tu vida, con menor tendencia a la frustración, al ego y sentimientos negativos como la envidia, celos, inseguridades, depresión y ansiedad. Pero también tomarás acciones mas fácilmente, confiando en ti en tus capacidades y podrás relacionarte mejor con los demás.

A pesar que hace años estudio, leo sobre el tema de las emociones y me he propuesto trabajar en mi inteligencia emocional, aun soy humana, y vivo cometiendo errores y haciendo cosas incorrectas, dejando que mis emociones me controlen y actué de una manera poco beneficiosa para mi y para otros.

El otro día me gano la ira y le pegue a mi hijo pequeño David, les juro que ahora mas que nunca me siento horrible cuando pasan este tipo de cosas. Cuando le grito o dejo que mi ira me atrape.

Seria bueno entender el modelo que hemos aprendido del amor perfecto y hacer consciencia de que tan real es el amor verdadero, saber sobre el precio que debemos pagar para lograr construir una relación a largo plazo y efectiva. Muchas de esas creencias aprendidas a través de nuestra historia, cultura y lo que conocemos sobre la vida en pareja, nos impiden ser felices o vivir realidades de una manera mas estable emocionalmente. La idea de que los matrimonios deben ser eternos no importa que.

Que es lo que estas aprendiendo, cuales creencias te están bloqueando o ayudando, que tipos de información estas dejando entrar a tu organismo, a tu centro de mando central, tu cerebro. Esto es lo que permite alimentar esos pensamientos, la forma en como creas fuentes de pensamientos sanos, es buscando meter a tu organismo de forma inteligente la información adecuada a través de tus sentidos.

Te sientes cansado, no puedes concentrarte, sensación de que tienes muchas cosas pendientes. El agotamiento emocional se origina porque hay un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos, cuando nos esforzamos demasiado por tener el control, hacer cosas que están fuera de lo posible y no pensamos en nuestro bienestar. Mira como no caer en el agotamiento emocional aquí te dejo que puedes hacer para evitarlo.

¿Cuándo debes tomar una decisión te cuesta hacerlo?

¿Puedes identificar las emociones que te invaden a la hora de decidirte por algo importante?

La habilidad de toma de decisiones puede entrenarse, conociéndonos, identificando nuestros recursos, conociendo y gestionando nuestras emociones, ya que en la mayoría de decisiones que tomamos las emociones toman un papel vital, y practicando dicha habilidad para que cada vez sea mas fácil, mas certero y podamos tomar las opciones mas adecuadas o coherentes con nuestros objetivos y aspiraciones.

Aquí te dejo 5 pasos para que puedas elegir mas fácil tus decisiones.

Frases como “No pasa nada, sigue pa’lante”o “Mantente feliz no pienses en lo malo” realmente no son sanas. Es imposible que estemos bien si existen situaciones  difíciles las cuales no son deseadas pero totalmente incontrolables por nosotros. Aunque queramos no podemos evitar algunas situaciones en nuestras vidas, si son o no provocadas por nuestras acciones, siempre van a pasar eventos que no esperamos y que nos provocan tristeza, desagrado, apatía, rabia y muchas otras emociones desagradables. Entonces lo importante es reconocer cuales cosas podemos controlar sobre lo que pasa, evaluar que hacer sobre lo que podemos controlar, y aprender a soltar lo que no podemos. Ocuparnos y no preocuparnos sobre lo que esta en nuestro alcance.

Todos influimos en alguien alguna ves de cualquier manera, pero influir positivamente en los demás, poder contribuir a la mejora de otros debe ser la meta de quienes queremos ser mejores seres humanos. Una persona con influencia realmente ayuda a transformar almas y vidas.

Estamos experimentando un tiempo diferente, nuevo, inesperado, difícil y “oportuno para crecer”. Aprovechar un tiempo de incertidumbre y adverso, para crecer es lo mas inteligente que podemos hacer en nuestra trayectoria a convertirnos en mejores seres humanos. Mira como puedes aprovechar este tiempo para fortalecer tus propios recursos.

¿Puedes identificar tus emociones cuando se generan naturalmente en tu organismo? ¿Identificas en que parte de tu cuerpo las sientes? ¿Sabes cuales son los estímulos o impulsos que detonan tus emociones mas comunes? ¿Sabes cuales emociones has experimentado con más frecuencia en los últimos días?

Mas importante aun ¿Crees tu que puedes evitar tus emociones? ¿Crees que las emociones son positivas o negativas? ¿Cuándo sientes una emoción que no te agrada, que es incomoda para ti, tiendes a rechazarla, a ocultarla, a bloquearla haciendo otras cosas e ignorándola?